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10个,开户送彩金38至88,动作:加快脂肪燃烧

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10个,开户送彩金38至88,动作:加快脂肪燃烧

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10个,开户送彩金38至88,动作:加快脂肪燃烧www.nzjsw.com从下狗式延伸,将膝盖碰到鼻头,左右脚各重覆10次

10个,开户送彩金38至88,动作:加快脂肪燃烧www.nzjsw.com将肩膀、背及腿呈现一直线,右手和左脚同时离开地面,停留三个深呼吸后,再进行交换,各做5至10次。

10个,开户送彩金38至88,动作:加快脂肪燃烧www.nzjsw.com四肢着地,将前臂放在地板上,吸气时用脚尖踮起下半身(记得腿一定要伸直!),做20次

10个,开户送彩金38至88,动作:加快脂肪燃烧www.nzjsw.com用前臂撑起全身力量的高难度动作(初学者可靠在墙壁上做),每次停留5个深呼吸

10个,开户送彩金38至88,动作:加快脂肪燃烧www.nzjsw.com将身体后仰,四肢着地,停留5个深呼吸

10个,开户送彩金38至88,动作:加快脂肪燃烧www.nzjsw.com左脚向前,下半身呈现弓步,双手平举与肩同高,吸气时,往前脚的方向扭转,做10至20次后换边

10个,开户送彩金38至88,动作:加快脂肪燃烧www.nzjsw.com左脚与右手同时摸地,再同时抬起右脚与左手,左手往天花板延伸,眼睛盯着左手看,停留5个深呼吸后再换边

10个,开户送彩金38至88,动作:加快脂肪燃烧www.nzjsw.com从站姿开始,双手举高,将臀部往下沉

10个,开户送彩金38至88,动作:加快脂肪燃烧www.nzjsw.com也是一个利用前臂撑起全身的动作,先从一只脚开始,将腿收进腹部,最后做到两只脚都腾空

10个,开户送彩金38至88,动作:加快脂肪燃烧www.nzjsw.com蹲下时,将膝盖与脚趾并拢,双手合十,屁股放在脚跟上,再踮起脚尖,停留5个深呼吸

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