新增:哑铃,2018手机认证送彩金,计划一周表9周减脂计划【初级】

(哑铃)1周3练的训练计划

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热身

训练计划的备注


,2018手机认证送彩金,前热身5分钟

局部拉伸3分钟

再热身5分钟

练后拉伸5-8分钟

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